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2008年06月14日

背が伸びる方法

背が伸びる方法は、規則正しい生活を送ることが大切です。
背が伸びる方法として、ホルモンのバランス、睡眠、運動
食事が重要だといわれています。
迷信も多くあるので参考にどうぞ

* 「寝る子はよく育つ」

統計的に、第一次性徴期に睡眠時間が少ない場合は第二次性徴を早めに迎えることが多く、結果、身長の伸びが早く止まってしまう。また、成長ホルモンは睡眠時(特に23時 - 2時)に最も多く分泌されることも関係してくる。

* 「牛乳を飲む」

他にも「小魚を食べる」等がある。共通するのはカルシウムを多く摂取しようということである。カルシウムの摂取が身長の伸びにどう関与するかは明確ではない。また、人が一日に摂取できるカルシウムの量は決まっている。

身長を伸ばすためには蛋白質が重要で、カルシウムは骨を硬くするだけという指摘もある。もっとも、牛乳には蛋白質も含まれているため、摂取量の差が身長の差に現れる可能性がある。

迷信に惑わされないよう、規則正しい生活を送るようにしましょう。
posted by 背伸びる at 18:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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